Poranek zaczyna się od rytuału: człowiek zamarza na zimnej platformie, wstrzymując oddech w oczekiwaniu na werdykt.
Liczby dyktują nastrój na cały dzień, stając się jedyną miarą sukcesu lub porażki, donosi korespondent .
To niebezpieczna gra, w której ciało staje się abstrakcyjną liczbą, a jego prawdziwe zmiany pozostają za kulisami. Masa ciała jest bardzo zmienną i zwodniczą wielkością.
Zdjęcie: Pixabay
Na jej wahania wpływa retencja płynów, zawartość jelit, tło hormonalne, a nawet stopień zmęczenia mięśni po treningu. Waga może skoczyć o kilka kilogramów w ciągu dnia, nie mając nic wspólnego z odkładaniem się tłuszczu.
Fiksowanie się na tej metryce powoduje nerwowość i uniemożliwia dostrzeżenie prawdziwej dynamiki. Zwykła taśma centymetrowa lub ulubiona para dżinsów powiedzą ci o wiele więcej o twoich postępach.
Objętość talii, bioder i klatki piersiowej zmniejsza się nawet wtedy, gdy strzałka skali jest zamrożona w zdumieniu. Wskazuje to na zastępowanie tkanki tłuszczowej gęstszą tkanką mięśniową, co jest celem każdej rozsądnej transformacji.
Zdjęcia pod tym samym kątem i w tym samym oświetleniu raz w miesiącu dostarczają więcej informacji niż codzienne ważenie. Eksperci ds. żywienia sugerują usunięcie wagi z pola widzenia i sięganie po nią nie częściej niż raz w tygodniu, o tej samej porze.Jeszcze lepiej, raz na dwa tygodnie. Uwolniona energia psychiczna powinna zostać skierowana na jakość diety i dobre samopoczucie.
Poczucie lekkości, więcej energii, głębszy sen – to są prawdziwe wyznaczniki podążania we właściwym kierunku. Liczby na ekranie są zbyt prymitywne, aby opisać złożoną reorganizację całego ciała.
Czytaj także
- Kiedy woda staje się ważniejsza niż jedzenie: ukryte oznaki odwodnienia, które mylimy z głodem
- Jak pokochać tłuszcz, który kocha ciebie: nieoczekiwany zwrot w dietetyce, który zaskoczył wszystkich
